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​喜阳阳家政之亮眼精灵——叶黄素

作者:吉祥彩票网注册网址 2017-07-04

喜阳阳家政之亮眼精灵——叶黄素

       叶黄素是宝宝脑部的主要类胡萝卜素,除了 DHA,叶黄素是宝宝视力发育的另一大功臣。它就像目光镜,能够帮助阻隔蓝光、保护眼睛,起到屏障的作用。另外,叶黄素高度集中在视网膜黄斑区,是保护宝宝眼睛健康的最关键的抗氧化剂之一。

婴儿

     叶黄素是捍卫宝宝视力的亮眼精灵。人体自身不能合成的营养素之一, 必须从食物中获取。如果因为各种原因无法进行母乳喂养或母乳不够吃,应该选择添加了叶黄素的配方奶,而且配方奶中叶黄素含量最好达母乳中的 4 倍以上。母乳中叶黄素含量约为 2 微克/100 毫升。除了母乳之外,富含叶黄素的食物还有:玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、 南瓜、胡萝卜等蔬菜,以及芒果、猕猴桃、葡萄、橙子等水果。婴儿

       除了叶黄素, 以下这些营养素也能够促进宝宝的视觉发育:

       维生素 A:含维生素 A 的食物,能够预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗干眼病,还有助于增强宝宝的抵抗力。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵入而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素 A 还能增强眼睛对黑 暗环境的适应能力。严重缺乏维生素 A 时容易患夜盲症。

       钙: 饮食缺钙会引起宝宝神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态, 从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以要多给宝宝摄入含钙的食物。

       维生素 C: 维生素 C 是组成眼球晶状体的成分之一,严重缺乏维生素 C,容易使水晶体发生混浊,从而患上白内障。

 

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