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坐月子八大误区 三

作者:吉祥彩票网注册网址 2017-08-10

       女人坐月子辛苦!想吹个空调,吃个水果都不行,让做妈妈的女人都郁闷的不行。很多传统的坐月子的方法有其一定的道理,但也有许多与我们身体调养背道而驰,你中招了吗?下面是坐月子误区之三:


       误区七:月子不能吃水果

       坐月子期间,宝妈因大补特补且缺乏运动,容易出现便秘情况。宝妈只要不吃刚从冰箱里拿出来的冷藏水果即可。产妇的正确饮食应:少食多餐,多喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,但不宜过量,避免大鱼大肉大量喝油汤。


       误区八:月子应多吃红糖鸡蛋

       红糖鸡蛋应该是每位产妇的“标配”了,认为能够快速帮助宝妈恢复。但是过多、过久、过量食用红糖鸡蛋,不仅会造成肥胖,消化不良,影响食欲,还会造成恶露增多,从而引起贫血的可能。正确的做法就是每天鸡蛋不宜超过3个,红糖水和红糖鸡蛋在产后10天内食用较为正确。


       有人说,月子期间不能看电视、看书的习俗也是不对的,产后一周后可以看半个小时的书和远距离看一个小时的电视。另外,丈夫、父母、婆婆公公更应该平等呵护和关爱产妇和宝宝,避免宝妈产后抑郁症。

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